3B体操

コース概要 ボール、 ベル、 ベルターの用具 (3Bという)を運動の助けとして使用しながら、 すべての動きを音楽に合わせて集団で行う健康体操です。
●ボール運動⇒脊椎に刺激を与え内臓を強化
●ベル運動⇒呼吸運動や筋肉運動を行い、 ゆがみ のない全身運動を誘導
●ベルター運動⇒関節の可動域を広げ全身を整える。
●若さを維持するためのストレッチ (伸展運動)
●生活習慣病を予防するために特に大切な全身持 久力を高める運動
●基礎体力を維持するための筋力運動
●心身をリラックスさせる遊びの運動
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