ヨガ

コース概要 世界で古い修行法で、幸せを得るための行法です。正しいポーズと呼吸法を行なうことによって、心身の統一力が高まります。
ヨガは精神的なリラックスに重点が置かれています。基本のポーズ(抜粋)
●魚のポーズ⇒姿勢をよくして下半身を引き締める。
●スキのポーズ⇒疲労回復をして腰痛予防になる。
●逆さ立ちのポーズ⇒体全体を温め内臓を強くする。
●前屈のポーズ⇒体全体を柔らかくして疲れをとる。

ヨガの呼吸法
吐く息⇒体を緩める、温める、心をくつろがせるため安心、自信をもたせる。
吸う息⇒体を収縮させる、冷やす、心を緊張させる、積極心をつくる。
留める⇒体の力をより高める、より強める、内在智が表面化する。
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